👉 Et si je ne savais pas par où commencer ?

Tu n’as pas besoin d’avoir un plan, un discours ou une explication toute faite. Tu peux simplement venir comme tu es, avec ce qui est là.

👉 Je me dis que je devrais m’en sortir seul.e. Est-ce que demander de l’aide est un échec ?

Au contraire. Demander de l’aide, c’est une force. C’est reconnaître que tu mérites du soutien et choisir de ne plus tout porter seul.e.

👉 Et si ma souffrance n’était pas “assez grave” pour consulter ?

Tu n’as pas besoin d’avoir un traumatisme pour avoir ta place ici. La thérapie, c’est aussi pour apprendre à mieux vivre, mieux se comprendre, mieux s’aimer.

👉 Je me dis que ce n’est peut-être pas si grave, que je peux attendre.

Peut-être. Mais pourquoi attendre d’aller plus mal pour t’autoriser à aller mieux ? Ce que tu ressens maintenant est déjà suffisant pour écouter ce qui appelle en toi.

🌿 Quand des peurs plus profondes remontent…

👉 J’ai déjà essayé, mais j’ai été déçu.e.

C’est difficile de rouvrir une porte après une déception. Mais chaque thérapeute, chaque rencontre est différente. Tu mérites de trouver une relation où tu te sentes vraiment accueilli.e.

👉 Et si ça ne marchait pas pour moi ?

Le changement ne ressemble pas toujours à ce qu’on attend. Il peut être subtil, profond, progressif. Mais tu ne repars jamais comme tu es venu.e.

👉 Je ne suis pas sûr.e que ce soit “fait pour moi”. Et si je ne me sens pas à l’aise ?

C’est essentiel de te sentir en confiance. La première séance est une rencontre. Elle permet de sentir si mon approche te convient, sans pression.

Quand des croyances ou des expériences passées freinent…

👉 Et si je ne savais pas quoi dire ?

C’est fréquent. Tu n’as pas besoin d’avoir “quelque chose à dire”. Parfois, juste être là, c’est déjà énorme. Mon rôle est de t’accompagner à trouver tes mots, ou à t’accueillir dans le silence.

👉 Et si je n’arrive pas à mettre des mots sur ce que je ressens ?

C’est normal. On n’a pas toujours de clarté au départ. La thérapie aide à apprivoiser ce qui se passe en toi, même si c’est flou ou confus.

👉 Est-ce que je vais devoir parler de toute ma vie ou de mon enfance ?

Pas nécessairement. On parle de ce qui est vivant pour toi aujourd’hui. Et si certains liens avec le passé se présentent, on les explorera avec délicatesse.

🌱 Quand on ne sait pas comment ça fonctionne…

👉 Est-ce que la thérapie par visioconférence est aussi efficace ?

Oui. La qualité du lien ne dépend pas de la distance. La visio peut même offrir un sentiment de sécurité supplémentaire pour certaines personnes.